抜け毛が不安な方がまず心がけるべきこととは

抜け毛が増えたと感じると、薄毛への恐怖感から日を追うごとに不安が高まるという方は多いのではないでしょうか。
不安を解消するためには、まずは不安の原因を理解し冷静に対処や対策することが大切です。
まずここでは抜け毛に対する不安について、原因や心理的背景について理解しておきましょう。

AGAは、成人男性に見られる抜け毛の原因の大半を占めているため、抜け毛が増えたと感じた時にまずAGAの発症なのかほかの原因なのかを知ることで対策が変わります。
AGAには以下のような特徴があり、男性ホルモンと遺伝に由来する進行性の脱毛症です。
・前額部の生え際や頭頂部が薄くなる「MO型」が見られる。
・髪が細く短くなり、成長速度が遅くなる
・抜け毛の本数が大幅に増える
・放置していると徐々に進行し自然に治ることはない
さらに、AGAを発症しても痛みやかゆみといった症状はないため自覚しにくく、「気づいたら髪のボリュームが減っていた」と感じるケースが多いこともよくあります。
髪が細くなったりつむじや分け目が広がる、という症状は初期段階によく見られるサインのため、見逃さずに適切な治療や対策することが重要です。

ストレスは抜け毛の直接的な原因にはなりませんが、抜け毛の増加に影響する可能性は大いにあります。
人間の体は強いストレスを受けると、自律神経の交感神経が優位になり頭皮の血管が収縮して血行不良を引き起こします。
髪は頭皮の毛細血管から酸素や栄養を受け取ることで太く長く成長するため、血行不良は髪が十分成長する前に抜け落ちてしまう「ヘアサイクルの乱れによる抜け毛」の増加につながる恐れがあります。
さらに、ストレスが蓄積すると体内に活性酸素が増え、髪の元となる毛母細胞や毛乳頭細胞にダメージを与え髪の寿命が短くなることも抜け毛が増える要因のひとつです。
抜け毛の増加に対する不安はストレスとなり、ストレスの影響で抜け毛が増えさらに不安が募りストレスがかかる、という悪循環が生じやすくなりますので、ストレスの発散に努めるとともに自律神経を整えるようリラックスした時間を日常に取り入れることが大切です。

抜け毛に対して不安を感じる背景には、髪の存在が外見の若さや健康的な印象と深く結びついていることが挙げられます。
髪のボリュームの低下や部分的な薄毛は、老けた印象や外見の印象の評価を落とす要素になりやすいため、他人から見た時の自分の評価が下がる不安が起こると考えられます。
また、家族や家系に薄毛の男性がいる場合は、遺伝に対する不安も生じるでしょう。
さらに、情報があふれている今の社会では、抜け毛や薄毛について検索すると重傷例の画像を目にすることも多いため、必要以上に深刻にとらえたり不安を感じる可能性がありますので、自分に必要な情報の厳選が必要になります。

抜け毛が増える原因の中には、生活習慣や頭皮環境が影響しているケースも多く見られます。
髪の状態は、睡眠やストレスなどの日々の積み重ねに左右されるため、抜け毛の不安を軽減するためには日常栄勝の中での基礎対策が大切ですので、ここでくわしく見ていきましょう。

抜け毛が増える原因には、生活習慣の乱れが大きく影響しているケースは珍しくありません。
特に、睡眠不足や睡眠の質の低下による成長ホルモンの分泌低下や、食生活の乱れや栄養不足による髪の成長の遅れ、慢性的なストレスの蓄積による自律神経の乱れなどはどれも髪の成長に悪影響を及ぼし抜け毛を増やす要因です。
これらの積み重ねが髪の成長を遅らせ、抜け毛の増加や新しい髪が生えにくいといった状態を招くため、自分の日常生活を振り返り生活習慣をチェックすることが必要です。
・睡眠習慣：睡眠時間が6時間以上確保できている、かつ中途覚醒がない
・食生活と食事内容：1日の食事回数と時間が規則的、タンパク質多めのバランスの取れた食事
・ストレス管理：自分に合ったストレス発散方法をこまめに実施してストレスを溜め込まない
まずは上記の３つの観点で改善ポイントがないかチェックしてみましょう。

頭皮は髪の土壌であり、頭皮環境が乱れていると髪は健康に育ちません。
頭皮の皮脂の過剰分泌や乾燥、フケの増加やかゆみ、毛穴の詰まりなどの頭皮環境の悪化は頭皮の血流低下や炎症などの頭皮トラブルを引き起こしやすくなり、抜け毛が増える原因となります。
頭皮環境が悪化する要因としては、強すぎる洗浄力のシャンプーや、シャンプー時に爪を立てたり強い力で洗うことによる頭皮ダメージや、濡れたまま髪を放置することなどシャンプーの間違いが大きく影響します。そのため、今日から始められる以下の正しいヘアケアを習慣にして頭皮環境を整え、抜け毛の不安を軽減しましょう。
①スカルプ用や敏感肌用と記載があるものや、無添加など刺激の少ないシャンプー剤を使用する
②シャンプーは泡立ててから頭皮につけ、爪を立てずに指の腹で揉み出すように優しく洗う
③自然乾燥せず、洗髪後はなるべく早くドライヤーで頭皮からしっかり乾かす
④頭皮用の保湿ローションを塗布する

抜け毛の原因はひとつではなく、さまざまな要因が複雑に重なっていることが多いため、専門家による干渉が必要なケースが多く見られます。
特にAGAの場合はAGA専門医師の診察を受けることで、その人に合った対策や治療がわかるため、抜け毛に対する不安が大きな減少が期待できるため、ここで専門的な対策についてくわしく見ていきましょう。

抜け毛の原因には、AGA以外に生活習慣やストレス、ホルモンバランスや季節性の変化や頭皮環境などさまざまな要素が考えられます。
そのため、自己判断で抜け毛の原因を決めつけてしまうことは非常に危険で、AGAの場合は初期段階で適切な治療を始めないとどんどん抜け毛が進行して薄毛になり、いざ治療を開始しても手遅れで思うように症状が改善しないといったケースも考えられます。
抜け毛の不安がある方は、専門医師の診察を受けると抜け毛の種類や進行度を診断して根本原因を明確にできることから、理由のわからない抜け毛への不安は軽減され、最適な治療や対策を始められます。
自己判断では本当の抜け毛の原因にたどり着けず、時間とお金を浪費するばかりか抜け毛を悪化させる可能性がありますので、抜け毛の不安はすぐに専門医師に相談しましょう。

近年AGAをはじめ医療のオンライン診療は急速に普及が見られ、スマホやPCとインターネット環境があればどこでも診察が受けられるため、不安が大きく今すぐ相談したい方や、通院を知られたくない、通院の時間がないといった方には特におすすめできます。
オンライン診療のメリットは、頭皮や髪の状態を画面越しにチェックでき、問診を通して最適な治療が開始できることです。
治療薬の配送も希望の場所が指定できるクリニックが多いため、自分の都合やライフスタイルに合わせて治療できることも大きなポイントと言えるでしょう。
不安を今すぐ軽減したいという場合は、オンライン診療を活用することをおすすめします。

AGA専門クリニックでは、ひとりひとりの頭皮や髪の状態を精密に診断します。
・皮脂量、炎症、赤み、毛穴詰まりなど頭皮環境のチェック
・生活習慣、睡眠、運動、食事、ストレス状況の問診
・AGAの症状チェック
・家族歴や既往歴など遺伝的要因の可能性
といった項目に沿ってくわしく診察することで、抜け毛の原因と治療や対策が明確になり、不安を軽減させることにつながるでしょう。

抜け毛は早期治療により症状の改善が期待できるため、抜け毛に気づいてすぐが抜け毛対策のベストタイミングです。
今日からできる予防対策で、抜け毛の不安を軽減していきましょう。

AGAには治療薬があり、症状に合わせて抜け毛の減少や薄毛の予防に効果的なアプローチが期待できます。
厚生労働省が承認しているAGAの薬には下記のようにいくつか種類があり、それぞれ特徴が違います。
・フィナステリド
抜け毛の原因となるジヒドロテストステロンを産生させる「5αリダクターゼ」を阻害する作用があり、日本で初めて承認されたAGA治療内服薬です。
・デュタステリド
フィナステリドと同じ5αリダクターゼ阻害薬ですが、フィナステリドが5αリダクターゼⅡ型のみに作用するのに対し、デュタステリドはⅠ型Ⅱ形に作用するためより効果が高いと言われています。
フィナステリドとデュタステリドはどちらも抜け毛の増加を抑えるため、「守りの治療」とも呼ばれています。
・ミノキシジル
もともと高血圧の治療薬で、血管拡張作用と毛母細胞や毛乳頭細胞の活性効果が期待でき、日本では外用薬のみAGAの治療薬として承認されていますが、海外では内服薬と外用薬がAGA治療薬として使用されています。
発毛促進効果から「守りの治療」と呼ばれています。

AGAは進行性の脱毛症のため、いつ治療を開始するのかが重要です。
なんとなく抜け毛の相談が恥ずかしいなどの理由で治療開始が遅れると、症状が進行して治療が難しくなってしますケースも考えられますので、抜け毛の不安を感じたらすぐにAGA専門クリニックに相談し、自分に合った対策を始めましょう。

髪が抜けるのを目の当たりにすることは大きな不安を生みますが、不安を抱えたまま生活しているとストレスが溜まりさらに抜け毛が増えるという悪循環をまねくおそれがあります。
大切なのは、不安を感じた瞬間にできる行動を選び対策することです。
生活習慣の見直しや正しい頭皮ケアはすぐに始められるため、自分にできることからすぐに始めましょう。
さらにAGAの可能性がある場合は、なるべく早くAGA専門クリニックを受診し医師の診察を受けて原因を知ることが大切です。
オンライン診療であれば、スピーディに相談できる上に治療薬を配送で受け取るなど自分の都合に合わせた治療がかないます。
自分に合った適切な治療は、抜け毛に対する不安を軽減する一番の近道ですので、不安を感じたらすぐにAGA専門クリニックに相談しましょう。

AGA薄毛予防治療クリニックではみなさんの症状に応じて適切な処方を行っております。より身近に・続けやすいAGA治療を行っていただくためにオンライン診療を充実。まずはお気軽にお問合せください。