【医師監修】AGA薄毛・抜け毛と頭皮マッサージについて

実際毛細血管が収縮し、栄養が行き届かないと毛髪の成長に悪影響となることは想像しやすいと思います。血流・血行の状態が悪い時には自律神経に何らかの異常がある場合があり、また人間はストレスを感じるとそれに抵抗するように交感神経が活発化されます。交感神経は心臓や肺を平常時と比べ早く動かしたり、また体温調整をしたり自然にストレスに抵抗する準備をしていきます。強いストレスが長く続いた際にこの交感神経が正常に機能しなくなり頭部への血流が悪くなり栄養が行き届かなくなると脱毛症を引き起こします。

当院で処方しているミノキシジル(AGA外用薬)は発毛させるためのものです。元々ミノキシジルは血管拡張をさせ高血圧の方の降圧剤として開発されたものでした。投与した際に毛が生えるという副作用があり注目され、男性型脱毛症(AGA)の治療薬として再度開発された経緯があります。このミノキシジルが頭皮の血管を拡張させ毛根まで栄養を行き届かせやすくし、また毛髪の成長を促す毛乳頭細胞に働きかけ毛周期を延長させ成長しやすい環境を整える働きを持っています。ミノキシジルは日本国内でもAGA治療薬として多く用いられています。

ミノキシジルは血管の拡張をしますが、実際ミノキシジルの使用をやめた際に血管が細くなった状態は改善していないため抜け毛などが起こり薄毛に戻ってしまうケースがあります。逆説的にはAGA治療薬を服用・塗布しながら効果的な頭皮マッサージを行うことでより効果的な薄毛予防・治療が行えるということになります。

まずは、マッサージと抜け毛予防のメカニズムを解説します。

抜け毛は、上述の通り髪の毛に十分に栄養が行き渡らずに成長が止まってしまうことが原因の一つになっています。男性ホルモンの影響や遺伝、頭皮の血行不良、食生活・睡眠の乱れ、ストレスなどが原因で起こります。

頭皮マッサージをして頭皮をもみほぐすことで、頭皮の血行が良くなり、血行不良が解消されます。頭皮の血行が良くなると、毛髪や毛根に十分な栄養が行き渡り、薄毛や抜け毛を防ぐことにつながります。これが頭皮マッサージが抜け毛予防につながるメカニズムです。

AGA（男性型脱毛症）の治療薬である「ミノキシジル」は、頭皮の毛細血管を拡張する効果があります。薬の効果にも見られるほど、頭皮の血行を良くすることが薄毛対策に有効だということがわかります。

頭皮マッサージを自分で行う場合のメリットやデメリットを確認しておきましょう。

＜メリット＞
①無料でできる
②リフトアップ効果がある
③リラックス効果がある

＜デメリット＞
①やりすぎるとかゆみ・フケ・匂いの原因になる
②無理に頭皮を動かすと抜け毛が増える原因になる

それぞれのメリット・デメリットについて詳しく解説します。

まずは頭皮マッサージのメリットを紹介します。

①無料で手軽にできる
頭皮マッサージは自分で簡単にできるセルフケアです。基本的に自分の手を使って行うので、無料でできます。入浴時にシャンプーをするついでに行えば良いので時間をかけずに手軽にできるのも嬉しいですね。

②リフトアップ効果がある
マッサージをして頭部の筋肉に刺激を与えることで、顔のたるみやむくみの解消が期待できます。耳の上にある側頭筋をほぐすことで、顔の筋肉が上手く動かせるようになり、フェイスラインのたるみが改善されます。また、頭皮の血行が良くなることで顔のむくみを取る効果も見られるでしょう。

③リラックス効果がある
頭皮マッサージにはリラックス効果や安眠効果があるともいわれています。マッサージで緊張した頭部をほぐすことによって、副交感神経が働くからです。個人差はありますが、頭皮マッサージをするとリラックスした気持ちで眠れたり、頭がスッキリしたりすることがあります。

①やりすぎるとかゆみ・フケ・匂いの原因になる
マッサージの頻度が多すぎると、必要な皮脂まで洗い流してしまい、かゆみやフケや匂いの原因になります。頭皮が乾燥すると、頭皮を守ろうと皮脂が過剰に分泌されるようになるからです。皮脂やフケは匂いの原因につながります。

マッサージの正しい頻度は、1日1回です。頻度を守ってマッサージするようにしましょう。

②無理に頭皮を動かすと抜け毛が増える原因になる
マッサージの力が強すぎると地肌が傷ついて、髪が抜けてしまう恐れがあります。マッサージをやりすぎた場合と同じように、頭皮が乾燥してかゆみ・フケ・匂いの原因になることもあります。

マッサージの力加減は、指が頭皮に軽く触れる程度です。爪を立てたり、ブラシで叩くような方法は力が強すぎて地肌が傷つく恐れがあるのでやめておきましょう。

毎日マッサージを行い、意識的に頭皮の引き上げを行うことが大切ですが忙しい現代人には時間や場所の制約があり難しい場合があります。
(濡れていないとき)
①両手の手のひらで頭をはさむように、頭皮をゆっくり動かす
②人差し指・中指・薬指の3本で指骨全体を頭皮に沿わせて押しながら動かす
(洗髪(シャンプー)時)
③指先で頭皮を押し、掴むようにして動かす
④指先で頭皮を3秒程度押して離す

頭皮マッサージは5本の指先で頭皮をつかむように置き、指先の位置を動かさずに頭皮を押した状態で、手で3回ほど円を描くようにして揉みほぐしてください。耳の上から頭の中心に向かって、さらに指の位置を前後に変えて繰り返し、全体に行います。時間をかけてゆっくりと血流・血行がよくなるように、薄毛の方のより効果的な頭皮マッサージについては医師にご相談ください。

マッサージにより血行促進が良くなると、頭皮環境が良くなり、薄毛や抜け毛予防に効果があります。髪全体に栄養が行き渡り、細くて短い髪が育ちやすくなるからです。

ただし、薄毛や抜け毛の原因の一つに効果があるだけにすぎないので、AGA（男性型脱毛症）の完全な解決にはなりません。AGAは遺伝や男性ホルモンが原因なので、根本的な治療を望む場合には専門のクリニック治療での治療がおすすめです。

マッサージで髪の本数を増やすことは難しいですが、髪にハリやコシがでることでボリュームアップさせられる可能性があります。クリニックでの治療と併せて行うことでより相乗的な効果が期待できるので、日々のヘアケアにぜひ取り入れてみてください。

以上がAGAと頭皮マッサージとの関係性の解説でした。AGAは進行性、放っておくとどんどん薄毛が進んでいきますが治療・予防で止めることができ発毛が見込めるものです。AGA薄毛予防・治療クリニックではみなさんの症状に応じて適切な処方を行っております。より身近に・続けやすいAGA治療を行っていただくためにオンライン診療を充実。まずはお気軽にお問合せください。