薄毛の予防はいつから始めた方がよい？対策方法別のメリットとデメリット

「将来薄毛になるのか不安はあるけれど、今すぐに予防を始めるべき？」「薄毛予防を始めるベストタイミングがあるなら知りたい」と思っている方は多いのではないでしょうか。
ここでは、抜け毛や髪の状態の変化などから、薄毛予防を始めるベストタイミングについて解説します。

・シャンプー時や起床時の枕についた抜け毛が増えた
・以前より細く短い抜け毛が目立つようになった
こうした抜け毛の量や質の変化は、ヘアサイクルという髪の生え変わりサイクルが乱れ始めているサインです。
ヘアサイクルの乱れの原因がAGAの場合、成長途中の髪は十分に育たないまま抜けてしまうため、抜け毛の本数の増加とともに抜け毛の質の変化が現れます。
初期段階では見た目の薄毛が目立っていなくてもAGAが進行している可能性があるため、抜け毛の量や質に違和感を感じた時点で対策を始めることが大切です。

・髪にハリやコシが感じられなくなった
・ヘアセットがしにくく持ちが悪くなった
・分け目の地肌が目立つようになった
髪質やボリュームの変化も薄毛予防を始める大きなポイントで、加齢やヘアスタイルの影響も考えられますが、AGAの初期症状として現れることも少なくないため注意が必要です。
男性の場合、30代後半以降は特にホルモンバランスや生活習慣の影響が重なり、薄毛症状が現れやすくなります。
そのため、抜け毛が増えていなくても髪質やボリュームに変化を感じたら、早めに適切な対策を始めることで将来的な薄毛リスクを抑えられる可能性がありますので、「まだ大丈夫」と思わず積極的に対策を始めましょう。

父親や祖父や兄弟など、身近な家族や親戚に薄毛の人が多い場合、AGAの発症や小羅宇薄毛になりリスクが高くなります。
AGAはジヒドロテストステロンという男性ホルモンと遺伝が原因で、家族や家系にAGAを発症している男性が多いほど発症率が高く、特に母方の祖父や曽祖父がAGAだった場合、高い確率でAGAを発症する可能性があることがわかっています。
そのため、家系にAGAや薄毛の人がいるかを調べ、もし不安を感じるようであれば予防を始めるいいタイミングになるでしょう。
AGA専門クリニックでは、現在の症状の有無と治療だけではなく、将来的なリスクを踏まえたアドバイスが受けられます。
現状で治療の必要がなくても、生活習慣や毎日のヘアケアなど今後に備えた対策は将来にとって価値が高いため、不安を感じたらすぐに行動しましょう。

薄毛予防の第一歩として多くの方が取り組みやすいのが、生活習慣の改善です。
睡眠不足や栄養バランスの乱れ、慢性的なストレスの蓄積などは、ヘアサイクルを乱し頭皮環境を悪化させることから抜け毛の原因の一つになる可能性があります。
そのため、生活習慣の改善は薄毛の初期段階はもちろん、現状では問題ないけれど将来的に薄毛のリスクがある方は、なるべく早く始めましょう。

生活習慣改善の基本は、髪が育つ環境を体の内側から整えることを意識し、睡眠・食事・ストレスをポイントに毎日できrことから始めましょう。
睡眠の改善で大切なのは、睡眠時間の確保と睡眠の質の向上です。
睡眠中には髪の成長を促す「成長ホルモン」が分泌されますが、成長ホルモンは入眠後最初に訪れるノンレム睡眠という深い眠りの30分後に分泌がピークになり、その後3時間ほどゆっくりと分泌量が減少していきます。
そのため、睡眠時間は最低5時間確保することと、入眠後なるべく早く深い睡眠に移行するように就寝前の刺激を極力減らすようにしましょう。
食事の改善のポイントは、髪の主な成分であるタンパク質中心の食事にし、タンパク質の合成をサポートする亜鉛やビタミンB群などをバランスよく摂取し、皮脂の原因となる脂肪分をへらすことが大切です。
さらに、ストレスは自律神経やホルモンバランスの乱れの原因になり、抜け毛の増加や薄毛の進行につながる可能性がありますので、ジョギングやヨガといった適度な運動など、自分に合ったストレス発散方法を見つけて心身の負担を軽くしましょう。

生活習慣の改善は自分のタイミングで始められ、高額な費用がかからないことがメリットです。
薄毛予防だけではなく全身の健康維持にもつながりますので、代謝アップや血流改善などの効果も期待できるでしょう。
生活習慣の改善は、毎日コツコツ続けて習慣にすることで徐々に効果が感じられるため、薄毛の初期段階や一時的な抜け毛の増加の場合、生活習慣を整えることで症状が落ち着くケースも期待できます。
さらに、将来的にAGAの治療を始めた場合も、生活習慣の改善は治療のサポートとして大切な役割になりますので、早く始めることで治療効果がさらに高くなることもメリットと言えるでしょう。

生活習慣の改善にデメリットはほとんどなく、ほかの対策と併用することもおすすめですが、生活習慣の改善だけでAGAや薄毛の進行を止めることは難しいということがデメリットと言えるでしょう。
AGAの原因は男性ホルモンと遺伝のため、生活習慣の改善では原因の治療にはならないため、根本的に治療しなければ徐々に症状が進行するケースは少なくありません。
また、生活習慣の改善で抜け毛の進行予防を実感するまでには時間がかかることが多く、本当に薄毛予防になっているのか分かりにくいという点も、デメリットと感じるかもしれません。
AGAが原因の薄毛など、生活習慣の改善で抜け毛が減少しない場合は早めに次の段階の対策を始めることを検討しましょう。

薄毛対策を始めたいけれど、病院やクリニックに相談するのはハードルが高く、自分でできる対策から始めたい。
と感じる方に向いている対策は、市販の育毛剤の使用やスカルプケアで頭皮環境を整える方法です。
髪が太く長く成長するためには、頭皮環境を整え成長のサポートを図ることで抜け毛を予防することが大切ですので、薄毛が気になる方は毎日のケアに取り入れましょう。

市販の育毛剤には、血行促進成分や抗炎症成分や保湿成分などが配合されており、頭皮環境を整えることを目的として作られています。
育毛剤を毎日継続的に使用し、同時に頭皮マッサージやスカルプケアで頭皮の血行を促進し、髪の元となる毛母細胞や毛乳頭細胞に栄養が届きやすい状態を作ります。
さらに、頭皮環境を整えるためには頭皮の清潔が大切で、シャンプー剤は洗浄力が強すぎるものはかえって頭皮の乾燥をまねき頭皮環境の悪化につながるおそれがありますので、自分の頭皮の状態に合ったものを選ぶことが大切です。
アルコールやメントールが配合されたシャンプー剤は避け、スカルプケアシャンプーやアミノ酸などの低刺激のシャンプー剤を使用し、皮脂や汚れを除去しましょう。

市販の育毛剤使用やスカルプケアのメリットは、手軽さと始めやすさです。
定期的な通院の必要がなく、製品の種類が豊富で比較的低コストで始められることから、薄毛対策の心理的ハードルが低いということもメリットと言えるでしょう。
育毛剤やスカルプケアで頭皮環境を整えることで、フケやかゆみといった頭皮トラブルが減少し、髪にハリやコシが感じられるようになることが期待できるため、抜け毛の予防のみではなく髪のボリュームの増加を感じられるようになることもメリットです。
さらに、自宅で自分で毎日できるため、薄毛対策しているという満足感が得られやすく、なにもしていないという不安から解放され、薄毛に対し前向きに行動している実感は薄毛のストレスの軽減にもつながるでしょう。

市販の育毛剤やスカルプケアは頭皮環境の改善には大切ですが、AGAは男性ホルモンの影響によりヘアサイクルが乱れることで発症することから、AGAの原因を根本的に改善することは難しく、AGAの進行を止めたり予防ができないというデメリットがあります。
また、市販の育毛剤は製品の数が多く、成分もそれぞれ違うことから効果の実感には個人差があり、「育毛剤を使っているのに抜け毛が減らない」というケースがあることもデメリットと言えるでしょう。
市販の育毛剤やスカルプケアで抜け毛に変化が見られない場合、長期間自己判断で続けていても効果が感じられず結果的に薄毛が進行していく可能性がありますので、3ヶ月から半年程度使用しても変化が感じられない場合は他の対策や専門的なう薄毛の診断を受けることも検討しましょう。

薄毛予防の効果を早く確実に感じたい場合、AGA専門クリニックへの相談と治療がおすすめです。
AGAは、放置していると自然に治ることがない進行性の脱毛症のため、なるべく早く診断を受け、必要に応じ自分に合った最適な治療を始めることが将来のために大切です。
ここでは、AGA専門クリニックへの相談と治療の方法とメリットデメリットについてくわしく解説します。

AGA専門クリニックでは、専門の医師が現在の抜け毛の状態やAGAの発症状況や進行度、家族歴や生活習慣などを総合的に評価し、AGAかどうかを医学的に判断します。
診断の結果AGAの場合、症状に合わせてフィナステリドやデュタステリドなどの内服薬や、ミノキシジル外用薬などの治療薬を処方し、抜け毛の進行を防ぐとともに発毛を促します。
オンライン診療のAGA専門クリニックの場合、診察から処方までスマホひとつで完結し、薬は自宅や職場など自分の都合に合わせた希望の場所へ配送されます。
AGA専門クリニックでは、通院治療でメソセラピーや注入療法を受けられるほか、植毛まで可能な施設もありますので、自分の症状に合わせてさまざまな治療について相談できます。

AGA専門クリニックへの相談と治療のいちばん大きなメリットは、AGAの原因そのものにアプローチできる点です。
AGAは成人男性の薄毛原因の大半を占めているため、相談と治療をなるべく早く始めることで、予防や進行の抑制とともに現状維持や改善効果が期待できます。
AGA専門クリニックでは、専門医の管理下で治療が受けられるため、安全性が高い上に自分の症状に合わせてカスタマイズされた治療計画が立てられることもメリットです。
さらに、オンライン診療のクリニックであれば、診察や処方までがスマホひとつで完結し、薬は自宅や勤務先など自分の希望場所に届くことから、通院時間や待ち時間がなく誰にも会わずに相談できるため、プライバシー面でも安心です。

AGA治療は基本的に継続が前提で、治療薬は最低6ヶ月の使用が必要なため継続的な費用の負担があることと、AGA治療薬は医薬品であるため、ごくまれに副作用が生じる可能性があることはデメリットと感じるかもしれません。
しかし、AGAは進行性で遺伝の要素が大きい脱毛症のため、対策を後回しにしたり治療しなかったことで結果的に追加の治療や外科的なアプローチが必要になるケースもあり、費用や負担の増加や効果が得られないといったことも考えられるため、なるべく早い段階で専門医に相談すること自体が重要な予防策になると言えるでしょう。

薄毛予防やAGA対策は、なんでもやればいいというものではなく、今の自分の状態に合った最適な方法を見つけて実践し、必要に応じ段階的に選択することです。
自分の症状の程度や原因に合っていない方法を選んでしまうと、期待した効果が得られないことや負担を感じてしまうことがありますので、自己判断が難しい場合はすぐにAGA専門クリニックに相談しましょう。
AGA薄毛予防治療クリニックでは、通院の必要なしで自分の都合に合わせたオンライン診療が受けられますので、今症状がなくても将来に不安を感じている場合はお気軽にご相談ください。

AGA薄毛予防治療クリニックではみなさんの症状に応じて適切な処方を行っております。より身近に・続けやすいAGA治療を行っていただくためにオンライン診療を充実。まずはお気軽にお問合せください。